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BLOOD DIET FITNESS PRIMAL SHAKES

BLOOD DIET FITNESS PRIMAL SHAKES

Aqui lhes deixo alguns dos meus batidos favoritos, mais saudáveis e nutritivos, para melhorarem a performance desportiva.

BATIDOS PRÉ-TREINO (15 segundos de shaker)

 BANANA FUEL

250 ml de água

1 banana média

1 colher de chá de Maca bio

1 pitada de canela

10 a 15gr de BCAAs

 

CHOCOLATE FUEL

250 ml de água

2 colheres de sopa de cacau em pó cru bio

1 colher de chá de Maca bio

1 pitada de canela

1 pitada de pimenta de cayena

10 a 15gr de BCAAs

 

ABACATE XTRA-FUEL CREMOSO

(este batido deve ser tomado 1 hora antes do treino)

250 ml de água

1/2 abacate maduro

1 colher de chá de Maca bio

10 a 15gr de BCAAs

(aqueles que tenham tolerância à cafeína podem adicionar 1 ou 2 cafés)

(A QUALQUER DOS ANTERIORES BATIDOS PODEM ADICIONAR 5GR DE CREATINA)

 

BATIDOS PÓS-TREINO (30 segundos de shaker)

 

GOJI RECOVERY

300ml de água

20 a 25 gojis tibetanos

1 colher de chá de Açaí bio

10gr de glutamina em pó

10 a 15gr de BCAAs

 

FRUTOS DO BOSQUE RECOVERY PLUS

300ml de água

10 mirtilos + 10 amoras + 10 gojis

10gr de glutamina em pó

10 a 15gr de BCAAs

 

PROTEÍNA XTRA-RECOVERY FAST

300ml de água

2 colheres de chá de Camu Camu bio

10gr de glutamina em pó

1 medida de Proteína (Whey Protein não desnaturalizada)

 

OVO NATURAL RECOVERY

300ml de água

1 colher de chá de Açaí bio

10gr de glutamina em pó

2 ovos crus de galinhas de ar livre

1 pitada de canela

 

BATIDOS PARA QUALQUER OCASIÃO (30 segundos de shaker)

shot de nutrientes, vitalidade e calorias

PODEM SER TOMADOS DE UMA VEZ SÓ OU DIVIDIDOS DURANTE O DIA EM SHOTS

 

CHOCOLATE GAINER SHOT

300ml de água

 1 colheres de sopa de cacau em pó cru bio

1 colher de chá de Clorela bio + 1 colher de chá de spirulina bio

 1 medida de Proteína (Whey Protein não desnaturalizada)

 

BANABACATE XTRA-GAINER SHOT

500ml de água

1 abacate maduro + 1 banana média

1 colher de chá de erva de trigo bio + 1 colher de chá de Açaí bio

1 medida de Proteína (Whey Protein não desnaturalizada)

 

BANABACATE XTRA-GAINER GREEN SHOT

500ml de água

1 abacate maduro + 1 banana média

1 colher de chá de erva de trigo bio + 1 colher de chá de Açaí bio

2 colheres de sopa de proteína de Cânhamo bio

 

BANABACATE XTRA-GAINER PÓLEN SHOT

500ml de água

1 abacate maduro + 1 banana média

1 colher de chá de erva de trigo bio + 1 colher de chá de Açaí bio

2 colheres de sopa de proteína de Cânhamo bio

1 colher de sobremesa de Pólen de flores silvestres

 

 

BATIDOS PARA QUALQUER OCASIÃO (30 segundos de shaker)

shot de nutrientes HIPOCALÓRICOS

 

BAUNILHA LIGHT SHOT

300ml de água

 1 colheres de sopa de bagas de Goji Tibetano

1 colher de chá de Clorela bio + 1 colher de chá de spirulina bio

 1 medida de Proteína (Whey Protein não desnaturalizada)

 

XTRA-GREEN LIGHT SHOT

500ml de água

1 colher de chá de erva de trigo + 1 colher de chá de Clorela bio + 1 colher de chá de spirulina bio + 1 colher de chá de Fibra Activa bio

1 colheres de sopa de proteína de Cânhamo bio

1 medida de Whey Protein (não desnaturalizada)

 

BLOOD DIET FITNESS PRIMAL SHAKES
Data do Artigo: 
Terça, 8 Janeiro, 2013
Categoria: 
Sobre o autor

admin

Antonio Marcos, is a university teacher and writer on holistic health. He is founder, professor and president of Instituto Português de Naturologia and runs a group of clinics - Dr. Marcos Blood Diet Clinic - where is implemented his own holistic approach to Natural Medicine based on genetics and the healthiest diet that mimics the diet of our remote ancestors which print our DNA